血圧

ごみを捨てに行ってきて少し体を動かしたから血圧が高くなってるかと、思ったら１２７　８５で正常だった。就寝前には１６０　８３と高いほうが高く低いほうが正常だったが、血圧管理は難しい。
上と下の差が大きいと動脈硬化らしい。
運動不足がインシュリン抵抗性の糖尿になると、チラットテレビで見たが、インシュリンが正常に出ても糖尿になるとは、難しい。
適当な運動が健康のもと。
狩や畑仕事で体を動かさないと病気になるのか。
朝の１０分間の体操をやるのも、いやいやながらだが、やってると血行もよくなるし関節の廻りもよくなるだろう。